Bệnh đau nhức xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ ai đặc
biệt là những người cao tuổi khi bước vào giai đoạn lão hóa. Với các triệu chứng
đau lưng mỏi gối, đau vai gáy,…luôn hành hạ chúng ta cả ngày lẫn đêm nhất là
vào mùa đông. Sau đây là 3 món ăn trị đau nhức xương khớp vừa ngon lại vừa có
tác dụng chữa bệnh, các bạn hãy nấu cho mình và người thân cùng thưởng thức.
Cải
bó xôi nấu với nấm hương
Cải bó xôi là loại rau rất giàu vitamin K, giúp
xương chắc khỏe, có vai trò kích hoạt protein osteocalcin chính trong xương. Nếu
không đủ vitamin K1 thì xương sẽ suy yếu. Cải bó xôi còn chứa magie giúp tạo
xương.
Cải
bó xôi tốt cho xương khớp
Cách
nấu món ăn này như sau: chuẩn bị 60g cải bó xôi, 180g nấm
hương. Cải bó xôi rửa sạch, cắt nhỏ, nấm hương cắt bỏ chân, cắt gọn vừa ăn. Cho
cả hai nguyên liệu vào nấu chín nêm gia vị vừa ăn. Sử dụng ngày 2 lần, liên tục
trong 10 ngày để giảm các chứng đau nhức xương khớp.
Nước
đường đỏ nấu gừng tươi
Gừng không chỉ là một gia vị làm cho món ăn ngon hơn
mà gừng còn được mệnh danh là một vị thuốc chữa bệnh xương khớp rất hiệu quả. Gừng
được dùng nhiều trong đông y với tính ấm, vị cay và hương thơm dịu. Nó giúp làm
dịu các cơn đau, nhức mỏi xương khớp.
Cách
nấu:
Gừng tươi 200g, thêm đường đỏ 120g và rượu mùi 400ml. Gừng lột vỏ, ép lấy nước
nấu với rượu mùi và đường đỏ. Uống trước khi đi ngủ 10 ngày liên tục sẽ giúp cải
thiện chứng đau nhức xương khớp hiệu quả.
Thịt
dê nấu cà rốt giảm đau nhức xương khớp
Thịt dê là món ăn bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe . Thịt
dê có vị ngọt, tính ấm, ăn thịt dê giúp chữa đau lưng mỏi gối, trị phong thấp,
bổ thận.
Cách
làm: Chuẩn bị 500g thịt dê, 200g cà rốt. Cà rốt và thịt dê
rửa sạch, thái miếng, ướp riêng thịt dê với gừng tươi rồi xào thịt dễ 5 phút. Nêm
chút rượu, các loại gia vị rồi nấu mềm. tiếp theo cho vỏ quýt, nước 3 chén nấu
nhừ dùng ăn kèm với cơm.
Trên đây là 3 món ăn hỗ trợ điêu trị đau nhức xương
khớp các bạn tham khảo để nấu cho mình và người thân ăn hàng ngày sẽ rất tốt
cho sức khỏe. Ngoài ra bệnh đau nhức xương khớp cần được sớm điều trị để đảm bảo
được việc sinh hoạt, lao động hàng ngày hiệu quả tốt nhất.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét