5 loại thảo dược tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

Y học cổ truyền cho rằng mất ngủ là do sự suy yếu của hai tạng Tâm và Thận, do đó việc dùng thuốc ngủ chỉ có thể làm giảm triệu chứng nhưng không chữa được tận căn nguyên bệnh. Để chữa chứng bệnh này cần phải kết hợp nhiều phương pháp như bồi bổ can, thận, tập thể dục, giữ tinh thần thoải mái,…. Bên cạnh đó lựa chọn 5 loại thảo dược tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn dưới đây cũng sẽ chữa mất ngủ hiệu quả.

1. Hạt sen

Tất cả các bộ phận của sen đều có thể dùng làm thuốc, đặc biệt là hạt sen. Theo đông y, hạt sen có tác dụng quy vào kinh tâm, tỳ, thận có khả năng kích thích tiêu hóa, cố tinh an thần, kiện tỳ đồng thời chữa các chứng bệnh về suy nhược cơ thể, thần kinh như mất ngủ, lao lực, … Những nghiên cứu của y học hiện đại còn cho biết trong hạt sen còn chứa chất kiềm, glucôxit giúp an thần, bên cạnh đó khi ăn hạt sen thì tuyến tụy tiết ra chất insulin cũng sẽ giúp bạn dễ ngủ hơn. Hãy dùng hạt sen để nấu chè, nấu canh, gà tần hạt sen hoặc trà tim sen,…

Hạt sen nằm trong số các thần dược chữa mất ngủ

2. Táo tàu

Từ lâu táo đã được kê kèm theo trong các thang thuốc đông y vì nó có vị ngọt tính ôn quy vào 2 kinh tỳ vị, giúp ích khí an thần, bổ tỳ sinh tân dịch, hòa giải các vị thuốc. Loại thảo dược quý này thường được dùng để tăng cường cơ bắp, bồi bổ gan thận, hạ huyết áp, giảm ho, an thần, dễ ngủ. Bạn có thể kết hợp táo tàu với các vị thuốc khác, nấu canh, chè hoặc lấy 14 quả táo tàu cùng với 7 củ hành sắc nước uống để ngủ sâu và ngon giấc hơn.

Táo tàu còn là thảo dược tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn

3. Nhãn

Không chỉ là loại trái cây bổ dưỡng, ngon miệng được nhiều người yêu thích nhãn còn là một vị thuốc chữa bệnh. Đông y gọi cùi nhãn là long nhãn nhục có vị ngọt chua, tính bình. Rất hữu hiệu trong việc chữa trị các chứng bệnh mất ngủ, suy nhược cơ thể lại rất tốt cho hệ tim mạch vì nó có tác dụng an thần, bổ kinh tâm và tỳ. Chữa mất ngủ bạn có thể dùng cùi nhãn để nấu chè hay dùng chung với các vị thuốc khác như long nhãn, đương quy, hoàng kỳ, thục địa. Sắc uống ngày 1 thang, chia làm 2 lần. Kiên trì uống trong 10-15 ngày sẽ chữa khỏi được bệnh mất ngủ.

Nhãn giúp bổ kinh tâm, an thần là thảo dược chữa mất ngủ hiệu quả

4. Củ súng

Một trong những thảo dược tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn, chữa mất ngủ hiệu quả đó là củ súng. Theo y học cổ truyền, củ súng vị ngọt tính mát có tác dụng quy vào kinh tâm, thận giúp bổ tỳ, ích thận, dưỡng tâm, cố tinh. Củ sung có thể nấu chè hoặc nấu canh ăn để chữa bệnh mất ngủ, suy nhược.

Củ súng đem nấu canh ăn giúp dưỡng tâm, an thần

5. Rau nhút

Rau nhút thường được chế biến thành món canh nấu chung với tôm, thịt hay làm món canh rau nhút với khoai sọ ăn rất ngon. Ngoài cung cấp nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, rau nhút theo đông y tính hàn, vị ngọt còn được biết đến là thảo dược quý có tác dụng an thần, giải độc, mát gan thông huyết mạch nên giúp ngủ ngon hơn, làm mạnh gân xương, mát dạ dày.

Rau nhút còn có tác dụng chữa mất ngủ

Trên đây là 5 loại thảo dược tự nhiên giúp bạn ngủ ngon hơn, chữa bệnh mất ngủ hiệu quả. Với những trường hợp bị mất ngủ kinh niên bạn còn nên kết hợp dùng thêm các thang thuốc đông y để bồi bổ khí lực, ngoài ra làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cũng là cách giúp bạn tránh được căn bệnh mất ngủ.

facebook

twitter

google+

fb share