Đau đầu gối có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân
như chấn thương khớp gối trong khi làm việc, chơi thể thao hoặc mắc các bệnh lý
về khớp như viêm khớp, thoái hóa khớp gối,… Vậy khi bị đau đầu gối nên làm thế
nào, cách chữa đau đầu gối ra sao. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn trị
chứng bệnh này hiệu quả.
 |
| Đau đầu gối là triệu chứng rất phổ biến hiện nay |
Đau đầu gối hay đau khớp gối là tình trạng khớp gối
bị sưng tấy, đau nhức, kêu lộp cộp khi gặp phải các chấn thương mạnh hay do bị
thoái hóa khớp gối. Đây là phản ứng tất yếu của cơ thể khi các xương dưới sụn
và sụn khớp ở đầu gối bị bào mòn, tổn thương khiến cho hai đầu xương cọ sát vào
nhau nhất là khi cử động.
Cách chữa đau đầu gối hiệu quả
Để giảm các cơn đau cũng như chữa đau đầu gối an
toàn, hiệu quả bạn có thể áp dụng các phương pháp dưới đây:
Chườm đá: Khi vừa bị đau khớp gối bạn hãy chườm đá
ngay lên trên vùng khớp bị tổn thương. Đá có tác dụng như một chất gây mê sẽ
làm giảm đau, giảm phù nề bởi cơ chế làm tăng ngưỡng kích thích của các sợi cơ,
làm giảm lượng máu lưu thông ở vùng tổn thương. Bạn có thể sử đá viên hay đá khối
bọc vào vải sạch rồi chườm vào đầu gối.
 |
| Chườm đá giúp làm giảm các cơn đau đầu gối hiệu quả |
Chế độ ăn uống: Ăn uống hợp lý, khoa học còn là cách
chữa đau đầu gối hiệu quả. Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, người bị đau đầu
gối nên bổ sung các thực phẩm như các loại
hoa quả bao gồm cam, kiwi, đu đủ, quýt,
quả óc chó,… Các loại rau xanh như súp lơ, đậu tương, hạnh nhân, các loại cá
như cá hồi, cá ngừ,… vì chúng sẽ giúp chống viêm, tăng sức đề kháng, chống oxy
hóa cũng như làm giảm quá trình viêm khớp hiệu quả. Ngoài ra, khi bị đau khớp gối
bạn nên tránh ăn mặn, tinh bột đã qua chế biến như bột mỳ, bánh, kẹo,…
Xoa bóp, bấm huyệt: Là một trong những cách chữa đau
đầu gối cũng như các bệnh xương khớp của y học cổ truyền. Xoa bóp, bấm huyệt sẽ
tác động trực tiếp vào da, cơ, hệ thần kinh giúp lưu thông khí huyết, giảm đau,
giãn cơ, tăng cường chức năng vận động của khớp, qua đó giúp đầu gối bớt sưng
viêm, đi lại vận động dễ dàng hơn.
Tập thể dục: Nhiều người nghĩ rằng bị đau đầu gối
thì không nên tập thể dục, tuy nhiên vận động nhẹ là cách rèn luyện cơ bắp,
cũng như tăng cường sự dẻo dai của các khớp xương giúp làm giảm đau khớp gối hiệu quả.
Với những người bị đau đầu bạn nên lựa chọn những môn thể thao vừa sức như đi bộ,
yoga, dưỡng sinh. Đồng thời lưu ý là nên làm ấm trước khớp gối và không vận động
quá mạnh.
 |
| Tập thể dục giúp tăng cường sự dẻo dai của khớp hỗ trợ chữa đau đầu gối tốt hơn |
Dùng thuốc: Để giảm các cơn đau đầu gối thì dùng thuốc
là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, người bệnh cần lưu ý là thuốc tây tuy
giúp giảm đau đầu gối nhanh nhưng lại không thể phục hồi, sửa chữa được những tổn
thương bên trong sun khớp. Do đó các cơn đau rất dễ tái phát, hơn nữa dùng nhiều
thuốc kháng sinh còn để lại nhiều tác dụng phụ lên các cơ quan khác như gan, thận,
máu, có thể dẫn đến tử vong.
Vì vậy, cách chữa đau đầu gối lâu dài và đảm bảo an
toàn, người bệnh nên dùng các thảo dược tự nhiên. Các bài thuốc đông y sẽ giúp
tiêu viêm, hoạt huyết, tăng cường lưu thông máu đến các chi, cung cấp dưỡng chất
để giúp nuôi dưỡng tái tạo sụn khớp làm giảm cơn đau nhức ở khớp gối hiệu quả.
Ngoài những cách chữa đau đầu gối trên đây, bạn còn
nên xây dựng lối sống khoa học bằng cách thư giãn, nghỉ ngơi đầy đủ, hạn chế
lao động, mang vác nặng. Đồng thời nên duy trì cân nặng ở mức hợp lý để tránh
gia tăng áp lực đè nặng lên đầu gối khiến khớp gối dễ bị tổn thương, thoái hóa.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét